運動のポイント
「シャドーボクサー」を用いて運動する際には、やはり“パンチの出し方”が大きなポイントになってきます。
格闘技経験のない一般の方がパンチをする場合、大抵は腕を振り出すだけの浅いパンチとなってしまいます。
それだけでも腕周りの筋肉に負荷が掛かるので、一定の運動効果はあるのですが、どうせなら身体全体を使った運動をしたいといえます。
上半身全体まで波及するパンチを出すには、「腰の回転を意識して、回転と共にパンチを繰り出す」という動作が大切になってきます。
これにより腕の筋肉だけでなく、肩・背筋・腹筋・腰周りの各部にしっかりと負荷を与える事ができるので、よりスムーズにカロリーを消費し脂肪を燃焼させることができます。
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