ウォーキングとの比較
ウォーキングとは、相応な時間を掛け、比較的に長い距離を歩くことで、カロリーを燃焼しようとする運動法です。
ウォーキングは日常的に行う「歩く」という動作の延長上にあるため、誰でもすぐに始めることができます。
ただ、便利な半面でウォーキングにはそれほど大きなカロリー消費は見込めません。
これは多くの方が少々間違った認識を持っているのですが、そもそもウォーキングはダイエットというよりは健康増進やを目的としているので、お歳を召した方に最適な運動だといえます。
まだ若い方であれば、有酸素運動と筋トレの双方が行える「シャドーボクサー」にトライした方が、効率のよいダイエットができるといえます。
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