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 よく「風邪は引き始めが肝心」といわれますが、これはダイエットにおいても同じであるといえます。

 慢性的な肥満は置いておくとして、体が肥満に転じていくのには何かしらの理由があり、普段から体の様子をモニターしておき、その兆候を早く認識する事は非常に大切だといえます。

 とくに、加齢と共に落ちてくる基礎代謝は、20→30代、30→40代と進む中で、急激な落ち込みがあるのです。

 これを察知できないでいると、体の変化に合わせて生活スタイルやリズムを変えていくことができず、急にお腹が飛び出してくるのです。

 最低でも体重計には普段から乗るようにして、できれば各部位のサイズを定期的に測るなど、万全の体制を整えておきましょう。


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