食事の質を変える！
カロリーの制限が難しいことは、先にご紹介しました。
食欲は人間が生きるための本能である限り、それは仕方のないことだといえます。
では、どののようにしてカロリーを制限しつつもお腹を満たせるようにすればよいのでしょうか。
まずそれには時間を掛けた準備が必要になります。例えば急に野菜中心の生活にしても、なかなか我慢が続くものではありませんね、数週間ほど経てば、大抵の方はそうした食生活を放棄してしまいます。
一度覚えた油や砂糖の味は、そう簡単に忘れる事ができず、一度断ったとしても渇望をとめる事はできないのです。
そのため、まずは時間を掛けて食事の質や中身を替えていき、舌に慣らせて脳にも慣らせていくことがポイントになるのです。
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